■アレルギーの症状
くしゃみ、鼻水、かゆみがアレルギーの三大症状ですが、他にも体のだるさ、頭痛、イライラする、疲れやすいなどの不快な症状も現れます。
急性アレルギー反応のひとつ、アナフィラキシーショックを起こすと、症状の重い場合には数分でけいれんや意識消失が起こります。命に関わる危険な状態になることもあります。
■アレルギーの予防策
アレルゲンを持っていてもアレルギーが起きないことがあります。
私が行ったアレルギーテストでは、山芋とエビにアレルギーがあるとの結果でしたが、日常に食しても何ら問題はありません。
しかし、海外旅行など過密スケジュールの中での食事では、蕁麻疹が出ました。
アレルギーが出るかどうかは、体調にも関係しているようです。
まず日常生活を見直してみましょう。
しっかりと睡眠を取り、早寝早起きを心がける。
朝食をとる。
運動をする。
ストレスをためない。
お酒や煙草などの嗜好品をやめ、辛いものなどの刺激物を過剰に取らない。
肉や揚げ物などの動物性脂質を過剰に取らない。
野菜や発酵食品（ヨーグルトや納豆）をバランスよく摂取し、腸内を健康にする。
忙しい生活では難しいことばかりですが、日常生活を見直すことで、アレルギーの症状を抑えることが出来ます。